{:en}6 tips: Become finally free and throw and the inner garbage overboard!{:}{:de}6 Tipps: Werd endlich frei und werf´Deinen inneren Müll über Bord!{:}


Be honest – how many times do you think about the past or the future and are totally distracted from the so-called here and now?

Do you use your thoughts in a careless negative way?


We remember old experiences, are longing for situations in the past or in the future. Often we want to have what we do not have right now. Our ego often attracts negative thoughts, because our ego wants control and therefore our selfish thoughts are mostly affected by limiting belief patterns.

These thoughts produce garbage in our brains. This, in turn produces waste in our relationships and in our outer world.

We carry the dust of decades in us, even prenatal experiences. Yesterday I had an interview with the famous chef Patrick Rexhausen. He once told a teacher in school told him, that he will never achieve anything in life. Nowadays he is very successful, but he worked to overcome this doctrine.

Many of us have heard negative things about themselves; however, they have nothing to do with us, more with the people who spread these limiting principles.

But you wear a treasure in you, a beauty and a talent that the world needs and waits that you bring it to the outside.

That is why we have come here to Earth. I believe there is more than the big bang theory. Consider just our history that is interwoven with mythology. Where we come from, have there been extra-Terrestrial beings who were worshiped as a deity, or have they been people like us? These sophisticated spirits reflect our longing for knowledge, for the origin of our roots. „As above, so below. Like inside, so outside”, is to be read from the writings of the god Hermes Trismegistus. This means that you attract the same and repel the different.

Let´s stay with the inner mental garbage. We produce every day thousands of thoughts, and from what we think on a daily basis, 70% is waste of thoughts, the rest is useful. Why? Because we think about us in a careless negative way.

We think about the future in a sorrowful way. This does not mean that you can´t or shouldn´t plan or visualize your fulfilled future.

If your head, your heart, your libido, your three gates are free, then your wishes can come true. If you feel 100% for your goal, you will reach it.

But it will not succeed by sitting on the couch and wait until the universe works for you. It needs your action. You cannot find your true calling when you are mentally totally scattered.

There are several techniques in order to get rid of the garbage. Some I call here:

Six techniques to get rid of your inner garbage:

  1. The body is your instrument which you have to clean. Your body is composed of water, air, earth, fire and ether. You can use with techniques such as:
  • specific breathing exercises to relax the brain and to supply your nerve cells with oxygen. Breathing is the existential need and so cleaning your body with the use of breathing exercise is the best practice
  • aura cleaning
  • yoga exercise
  • motion and relaxation in nature
  • meditation
  • your right diet. Do you take enough minerals so that you can focus well? These methods clean your spirit and increase the frequency of your perception. Of course there are numerous other techniques.
  1. Get rid of unloved objects in your living space

Just as you clean yourself from inside, you can do a cleaning outside. Our mind bogged down; because certain objects, this can be a bookcase or a small statue, remind us again to an event from the past. And already we are thinking back there and it brings us out of focus. If this object does not surround you with love, it is time to remove it from your living space. The same concerns old food in the refrigerator, clothes you never wear that hang in the closet for several years. Purify your home. Bring clarity to your living room.

  1. Become a renaissance person

Feed your mind with new knowledge. Another reason for refuse in our brain may be boredom. Maybe you need more mental movement and do not know where and to where? Get a new audiobook, new books about outstanding people, about business or happenings which fascinate you. Follow your fascination and become a Renaissance person. During this period it was fashionable to be really cosmopolite. This meant to speak several languages, to play a musical instrument, to master techniques such as drawing and painting, turned in politics and mathematics to be, history and literature were an important part of everyday conversation. Nowadays we are distracted by Facebook and any apps. Use the media and expand your knowledge. If you always go the same way your neurons get bored. You can´t grow.

Another step is modeling in NLP. Using this method, you can learn to behave as a person who you want to be. You copy until you will find your way.

  1. Accept the situation and love what is

The first step to happiness is because we accept what is. „Love what is„, as Byron Katie says, or 2,000 years ago the ancient philosopher Epictetus said, „it is not the things that make us unhappy, but the view of things“ .The acceptance makes us happy. We no longer have to struggle to justify ourselves or limit.

The German business coach Dieter Lange was visiting primitive peoples in various countries in order to find out what is happiness. All tribes or peoples had one thing in common: They accept what is. Go one step further: love what is. Be grateful to every situation. Each situation presents a positive learning experience in itself.

  1. Free yourself from limiting relationships

Do you want to free yourself from limiting relationships? Then do it. Give back the doctrine which is not yours. Accept that they no longer want to see you or want to be in touch with you. Or they ask too much from you, are true subliminal energy suckers? Then reduce the contact. Delete it gratefully. Do it in love and not in revenge, otherwise you’re still linked emotionally and physically. How the person sees you, has nothing to do with you, only with the person. Clarify the situation for yourself what kind of emotions it evokes in you. Is it fear, desire, or do you feel not recognized or appreciated? You do not know the intention of the other person. Their behavior always says something about the other person, not about you. Every situation you have created by yourself. Recognize yourself. What was your action that has led to this situation? Write a letter or call to the particular person, if it is necessary. Clarify the situation. Close the past.

  1. Focus on your strengths

This requires to know your talents. Mostly we know our weaknesses, but not our strengths. We also know too little our demons. Watch what you’re really think about yourself. Write it down, make a list. Words are powerful. So you can recognize your beliefs about yourself in black on white. Negative mental imprints we mostly inherited from parents or our environment. These negative imprints they think about themselves. Give back these negative thoughts. They have nothing to do with you! Transform these beliefs into positive ones. Focus on your strengths, because you have a specific talent that the world needs. If you follow these instructions, you will feel a change.

Finally, I would like to end this article with a quote from Mark Twain:
Give every day the chance to become the most beautiful of your life.

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Sei ehrlich – wie oft denkst Du an die Vergangenheit oder an die Zukunft und bist total abgelenkt vom so genannten Hier und Jetzt?

Gehst Du auch oft fahrlässig negativ mit Deinen Gedanken um?


Wir fühlen in alten Erlebnissen herum, sehen uns nach vergangenen Situationen oder nach einer glücklichen Zukunft. Oft wollen wir das haben, was wir jetzt nicht haben. Unser Ego zieht meistens negative Gedanken an, denn unser Ego will Kontrolle und deswegen sind unsere egoistischen Gedanken meistens mit einschränkenden Glaubensmustern behaftet.

Diese Gedanken produzieren Müll in unserem Gehirn. Dies widerum produziert Abfall in unseren Beziehungen und in unserer Aussenwelt.

Wir tragen den Staub von Jahrzehnten in uns, wenn nicht vorgeburtliche Erlebnisse. Gestern hatte ich ein Interview mit dem bekannten Koch Patrick Rexhausen. Ihm erzählte einst ein Lehrer, dass aus ihm sowieso nichts werden würde. Er ist heute sehr erfolgreich, aber an dem Satz hat er arbeiten müssen.

Viele von uns haben negative Dinge über sich selbst gehört, die aber nichts mit uns zu tun haben, sondern mit den Menschen, von denen dieser Leitsatz stammt.

Dabei trägst Du genau wie jeder andere einen Schatz in Dir, eine Schönheit und ein Talent, das nur darauf wartet, dass Du es nach außen bringst.

Deswegen sind wir hier auf die Erde gekommen. Es gab nicht nur einfach so einen Urknall und nun leben wir Menschen auf den Planeten. Betrachten wir nur unsere Geschichte, die mit Mythologien verwoben ist. Woher kommen wir, gab es extraterristische Wesen, die als Gottheit verehrt wurden, oder waren es Menschen wie wir? Diese hoch entwickelten spirituellen Wesen spiegeln die Sehnsucht nach unserem Selbst, nach Wissen, nach dem Ursprung unserer Herkunft wider. „So wie oben, so unten. So wie innen, so aussen“, ist aus den Schriften des Gottes Hermes Trismegistus zu lesen. Damit ist auch gemeint, dass Du gleiches anziehst und anderes abstößt.

Bleiben wir beim inneren gedanklichen Müll. Wir produzieren jeden Tag Tausende von Gedanken, und ich behaupte, bei den meisten Menschen ist 70% davon Abfall, der Rest brauchbar. Warum? Weil wir fahrlässig negativ mit uns umgehen, weil wir nicht achtsam mit uns sind.

Wir denken an Sachen, die in der Zukunft liegen und machen uns jetzt schon Sorgen darüber. Das heißt nicht, dass Du Deine Zukunft nicht planen oder visualisieren sollst.

Es wird auch nicht so funktionieren, dass Du auf der Couch sitzen bleibst und Deine Wünsche ans Universum abgibst. Du musst dann schon in Aktion treten, also etwas dafür tun.

Wenn Dein Kopf, Dein Herz, Deine Libido, sprich Deine drei Tore frei sind, dann passieren die Dinge, die Du Dir wünscht. Du kannst viel mehr erreichen, wenn Du Dich 100% für eine Sache einsetzt.

Es passiert nicht, wenn Du gedanklich total verstreut nach einer Lösung suchst. Es gibt verschiedene Techniken, um den Müll los zu werden. Einige nenne ich hier:

Sechs Techniken, um Deinen inneren Müll los zu werden

1. Der Körper ist Dein Instrument, welches Du reinigen musst. Dein Körper besteht aus Wasser, Luft, Erde, Feuer und Äther. Damit er Möglichkeit zur Reiniung hat, gibt es Techniken wie:

      • gezielte Atemübungen, um das Gehirn zu entspannen und mit Sauerstoff zu   versorgen. Atmung ist das existentiellste Bedürfnis und somit kannst Du Deinen Körper am besten über die Atmung reinigen
      • Auracleaning
      • gezielte Yogaübung
      • Bewegung und Entspannung in der Natur.
      • Meditation
      • die richtige Ernährung für Dich. Nimmst Du genügend Mineralstoffe zu Dir, damit Du Dich gut konzentrieren kannst?

Diese Methoden säubern Deinen Geist und erhöhen die Frequenz Deiner Wahrnehmung. Es gibt natürlich zahlreiche weitere Techniken.

2. Löse Dich von Gegenständen in Deiner Umgebung
So wie Du innerlich aufräumst, räume äeußerlich auf. Unser Geist verzettelt sich, weil bestimmte Gegenstände, dies kann ein Bücherregal oder nur eine kleine Statue sein, uns immer wieder an ein Ereignis aus der Vergangenheit erinnern. Und schon sind wir in Gedanken wieder dort und weg von hier. Wenn Dich dieser Gegenstand nicht mit Liebe umgibt, wird es Zeit, diesen aus Deinem Lebensraum zu entfernen. Genau so ist es mit alten Lebensmitteln, die schon viel zu lange im Kühlschrank sind, Kleidung, die im Schrank seit mehreren Jahren hängt und die Du nie trägst. Reinige Deine Wohnung. Bring Klarheit in Deinen Wohnraum.

3. Werde ein Renaissance-Mensch.
Füttere Deinen Geist mit neuem Wissen. Ein weiterer Grund für Müll in unserem Gehirn kann Langeweile sein. Vielleicht brauchst Du mehr geistige Bewegung und weißt nicht woher und wohin? Hol dir ein neues Audiobuch, neue Bücher über faszinierende Persönlichkeiten, über Business, Ereignisse, die Dich faszinieren. Folge Deiner Faszination und werde ein Renaissance-Mensch. In dieser Zeit war es Mode, wirklich cosmopolit zu sein. Dies bedeutete, mehrere Sprachen zu sprechen, ein Musikinstrument zu spielen, Techniken wie Zeichnung und Malerei zu beherrschen, gewandt im Politik und Mathematik zu sein, Geschichte und Literatur waren ein wichtiger Bestandteil der täglichen Konversation. Heutzutage sind wir abgelenkt von facebook und irgendwelchen apps. Nutze die Medien und erweitere Dein Wissen. Wenn Du immer den gleichen Weg gehst, langweilen sich Deine Nervenzellen. Sie können nicht wachsen.

Ein weiterer Schritt ist Modeling im NLP. Mit dieser Methode kannst Du lernen, Dich wie eine Person zu verhalten, die Du sein möchtest. Du kopierst so lange, bis Du Deinen Weg findest.

4. Akzeptiere die Situation und liebe was ist.
Der erste Schritt zum Glücklichsein kommt daher, dass wir akzeptieren was ist. Love what is, wie Byron Katie sagt, oder wie vor 2000 Jahren der antike Philosoph Epiktet sagte, „es sind nicht die Dinge, die uns unglücklich machen, sondern die Sicht der Dinge“.Die Akzeptanz macht uns zufrieden. Wir müssen nicht mehr kämpfen, uns rechtfertigen oder einschränken.
Der deutsche Business-Coach Dieter Lange besuchte Naturvölker in verschiedenen Ländern, um die Frage zu beantworten, was Glück ist. Alle Stämme oder Völker hatten eines gemeinsam: Sie akzeptieren das, was ist. Gehe noch einen Schritt weiter: Liebe was ist. Nehme die Situation dankbar an. Denn jede Situation birgt eine positive Lernerfahrung in sich.

5. Befreie Dich aus unguten Beziehungen
Willst Du Dich aus unguten Beziehungen befreien? Dann tue es. Gib Menschen, die Dir nicht guttun, ihren Anteil zurück. Akzeptiere, dass sie sich nicht mehr bei Dir melden oder Dich nicht mehr sehen möchten. Oder verlangen sie zuviel von Dir, sind wahre unterschwellige Energiesauger? Dann reduziere den Kontakt. Breche ihn am besten dankend ab. Tu es in Liebe und nicht in Rache, Du bist sonst innerlich immer noch verknüpft. Wie die Person Dich sieht, hat nichts mit Dir zu tun, sondern nur etwas mit der Person zu tun. Kläre die Situation ab, welche Emotionen sie bei Dir hervorruft. Ist es Angst, Sehnsucht, oder fühlst Du Dich nicht erkannt oder wertgeschätzt? Du kennst nicht die Intension der anderen Person. Das Verhalten sagt immer nur etwas über die andere Person aus, nicht über Dich.
Diese Situation, in der Du Dich jetzt befindest, hast Du Dir selbst erschaffen. Erkenne Dich selbst. Wie war Deine Handlung, die zu dieser Situation geführt hat? Schreibe einen Brief oder rufe die bestimmte Person an, wenn es nötig ist. Kläre die Situation. Mach Schluss mit der Vergangenheit.

6. Konzentriere Dich auf Deine Stärken
Dazu bedarf es, sie zu kennen. Meistens kennen wir unsere Schwächen, aber nicht unsere Stärken. Wir kennen auch viel zu wenig unsere Dämonen. Beobachte, was Du wirklich über Dich denkst. Schreibe es am besten auf, mach eine Liste. Damit Du schwarz auf weiß siehst, wie Deine Glaubenssätze über Dich selbst sind. Negative mentale Prägungen haben wir meist von Eltern oder unserem Umfeld übernommen. Diese Gedanken haben sie selbst von sich gedacht.
Auch hier gilt: Geb´ diese negativen Anteile zurück. Diese haben nichts mit Dir zu tun! Arbeite daran, diese Glaubenssätze in positive umzuwandeln. Wenn Du diese Anleitungen befolgst, wirst Du eine Veränderung spüren.

Abschließend möchte ich diesen Artikel mit einem Zitat von Mark Twain beenden:
Gib jedem Tag die Chance, der schönste Deines Lebens zu werden.


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